認知行動療法・マインドフルネス習得講座（全15回）

何をしても心が晴れない…そんなあなたへ

「毎日がしんどい」「やる気が出ない」「何をしても楽しくない」
そんな気持ちを抱えたまま、無理に頑張っていませんか？

誰かと比べて落ち込んだり、自分だけ取り残されているように感じたり、将来への希望が見えなかったり…。
でも、それはあなたが“弱い”からではありません。
そう感じてしまう心のクセや思考のパターンが、少しずつ積み重なっているだけかもしれません。

心の不調に振り回される毎日から抜け出すために――
専門的な現場でも使われている、認知行動療法（CBT）とマインドフルネスという技法があります。

・「どうせ私なんて」と思ってしまうクセ
・感情に飲み込まれて身動きが取れなくなる状態
・人間関係に過剰に反応してしまう思考のパターン

こういった「自分ではどうしようもない」と感じてしまう負のループに対して、
認知行動療法とマインドフルネスは、“やさしく気づき、丁寧に手放していく”サポートをしてくれます。

この講座では、13歳から77歳までの受講者がおり、専門的な知識や経験がない方でも、自分の心と向き合えるようにより分かりやすく構成されています。

毎回のレッスンでは、日常の具体的な悩みにも応用できる内容を取り扱いながら、無理なくステップを進めていきます。

たとえば――

など、「知識」だけではなく「体感」しながら学べる実践的な講座となっています。

認知行動療法・マインドフルネス習得講座（全15回）
受講料：92,000円（税込）

・対面方式かZoomを使用したオンライン形式
・1回あたり60～90分
・個別フォローあり（メール・チャット相談）

・毎回ミニカウンセリングorスーパーバイズ付き

お仕事や育児、日々の生活に追われていても、ご自身のペースで進められるよう工夫されています。

この講座は、決して「こうしなければならない」と押しつける内容ではありません。
むしろ、あなたの中にすでにある「力」や「優しさ」に気づくプロセスを大切にしています。

人生を好転させるのに、特別な才能や大きな決断はいりません。
たったひとつ、「今のままじゃ苦しい」という気持ちを抱えてここにたどり着いた――
それが、すでに“第一歩”です。

基本はマンツーマンになりますが、お友達やご家族と一緒の受講も可能です。詳しい日程やお申込みについては、下記までお気軽にご連絡ください。